Günlük Hayatta Stresi Azaltmanın Beklenmedik Yolları

İş hayatının stresini atmanın altın anahtarı Karavan Bet

Stresle mücadelede enteresan metotlar

• Belki ilginç gelebilir; fakat sakız çiğnemek bu yollardan bir tanesi! Araştırmalara göre sakız çiğnemek, yüksek kortizol seviyelerini düşürerek rahatlamayı sağlıyor! Bir kutu sakızı 15-20 liraya alıp stresten kurtulabilirsiniz.
• Soğuk duş alarak dolaşımı iyileştirebilir ve böylelikle rahatlayabilirsiniz.
• Doğa seslerini dinlemek de sizi rahatlatacaktır. Yağmur, dalgalar ve ormanın sesini dinlemek kime iyi gelmez ki?
• Sanatsal faaliyetlerle uğraşmak da zihninizi rahatlatabilir. Basit bir karakalem çalışması için 300-400 liralık bir ekipman işinizi görecektir.
• Stres taşı adı verilen taşları birbirine sürterek rahatlayanlar da var.
• Odanıza, evinize çeki düzen vererek de zihninizi rahatlatabilirsiniz.
• En etkili yöntemlerden biriyse şarkı söylemek! Üstelik -doğal olarak- para harcamanıza da lüzum yok! Sevdiğiniz şarkıları şöyle ağız tadıyla söylemekten keyifli ne olabilir?
• Sokakta gördüğünüz hayvanları sevmek de bir stres atma yöntemidir! Hatta 40-50 lira gibi makul fiyatlara mama alarak onları sevindirmek sizi daha da mutlu edecektir.
• Lavanta, papatya gibi esansiyel yağları koklamak da stresin zihinden uzaklaşmasına birebir.
• Son dönemin modası ASMR videolarını dinleyerek rahatladığını söyleyenlerin sayısı da hiç azımsanacak düzeyde değil.
• Son olarak, konvansiyonel yoganın yeni bir alt türü olan “kahkaha yogası”nı da denemek isteyebilirsiniz.